3 astuces efficaces pour aider un bébé à bien dormir

S’il y a bien une chose qui stresse tous les parents, c’est bien le sommeil de leur bébé. Il est en effet important pour un bébé d’avoir un sommeil de qualité. Cela contribue à son développement, optimise sa mémoire, son raisonnement logique, sa concentration et lui permet de mieux contrôler ses émotions.
Nous allons dans cet article vous donner des astuces simples et efficaces pour aider votre bébé à dormir sereinement.

Instaurer un bon rituel de coucher

Peu importe leur âge, les enfants ont du mal à se séparer de leurs parents pour aller dormir. Cette séparation est généralement vécue avec beaucoup d’angoisse. À ce titre, le rituel du coucher s’avère une excellente solution. La mise en place d’un bon préambule de coucher tous les soirs va permettre à votre bout de chou de mieux appréhender ce moment.

Il va l’aider à trouver la sérénité nécessaire pour se laisser tomber dans les bras de Morphée, en toute confiance. De manière concrète, le rituel du coucher n’est rien d’autre qu’un temps de préparation avant l’entrée dans le sommeil. Il devra être répété chaque jour selon un déroulement précis. Les recettes toutes faites pouvant servir de rituel de coucher pour enfant n’existent pas.

Cependant, certaines astuces se sont montrées efficaces. Vous pouvez par exemple lire ensemble un bouquin, chanter une chanson douce et calme, ou passer par un temps de câlin. Le faire quotidiennement captera son attention. Quelle que soit la manière dont vous procédez, l’important est de répéter ce rituel tous les soirs et à la même heure.

Profitez de cet instant pour partager des petits secrets avec votre nouveau-né. Cela va créer une complicité entre vous et lui et facilitera la communication une fois qu’il sera adulte. Pour plus d’info, consultez le blog https://mondedeptitsbonshommes.com.

Éviter de faire coucher le bébé dans un environnement bruyant

Il est crucial qu’un bébé jouisse d’un sommeil agréable. Et les éléments comme le bruit de la télévision, la lumière, les discussions à voix élevée peuvent constituer un frein. Faites coucher votre bout de chou dans une chambre calme et à température modérée. Notez que plus l’environnement extérieur sera apaisant, plus le sommeil sera agréable pour l’enfant.

Vous devez également l’aider à privilégier des sommeils de nuits. Comme vous le savez, les soirs sont les seuls moments qui offrent des sommeils de qualité. Normalement, la construction des sommeils de nuit se fait naturellement et de manière progressive. Une fois que son cerveau aura capté les habitudes de soirs (moins de bruits qu’en journée), il choisira ce moment pour son sommeil.

Connaitre ses signes de fatigue

Tous les bébés montrent des symptômes de fatigue avant de s’endormir. En tant que nourrice, vous devez savoir les signes de fatigue de votre tout-petit pour le mettre dans les conditions optimales de sommeil. Très souvent, on note des frottements ou des clignements des yeux, des bâillements, regard un peu vague ou teint quelque peu pâle.

L’enfant peut également manifester sa fatigue à travers sa gestuelle : manque de coordination, moins d’habilité motrice, des maladresses… D’autres mômes se mettent à pleurer ou à crier. Voilà autant de signes pouvant constituer une alerte pour endormir un bébé. Selon les professionnels en la matière : « Il faut coucher l’enfant dans les 10 minutes suivant les premiers signes de fatigue, sinon il risque de louper son cycle de sommeil. Il faudra encore attendre le cycle suivant, environ 45 minutes plus tard ».