10 conseils pour toutes les futures mamans
Attendre un bébé est une expérience unique, qui s’accompagne généralement de
nombreux sentiments contradictoires. En effet, pendant les neufs mois que dure la
grossesse, la future maman passe par plusieurs émotions : la joie, l’excitation, la peur,
le stress, etc. Elles sont même nombreuses à faire des crises d’angoisse, parce qu’elles
appréhendent le moment fatidique de l’accouchement. Heureusement, en suivant les
bons conseils, il est possible pour chaque femme de bien se préparer à l’expérience de
la maternité. En voici d’ailleurs quelques-uns qui vous seront très utiles, aussi bien
pendant la grossesse qu’après l’accouchement.
Conseil N°1 : Dormez, chaque fois que votre corps le réclame
La grossesse est une étape très éprouvante pour le corps de la femme. En plus, au fur
et à mesure que la date de l’accouchement se rapproche, elle manque de force et a
lors besoin de plus de sommeil. Tous ces petits moments de repos en pleine journée
et ces longues siestes sont nécessaires pour reprendre des forces. Alors ne résistez pas,
dormez quand vous en avez besoin, d’autant qu’après l’accouchement, vous n’en aurez
pas souvent l’occasion.
Conseil N°2 : Pensez à bien vous informez sur la grossesse, l’accouchement, la
maternité…
Le deuxième conseil consiste à bien vous informer pour mieux vivre cette expérience.
Alors n’hésitez pas à lire des ouvrages sur la maternité, les soins à apporter à un bébé,
le baby blues, etc. Vous pouvez aussi faire des recherches sur Google, car plusieurs
blogs de mamans proposent des articles très complets sur la maternité. On y trouve de
tout, que ce soit sur les équipements à acheter avant l’accouchement, l’alimentation
bio pour bébé, la méthode d’éducation à choisir, les meilleures couches et bien
d’autres. Toutefois, faites attention à ne pas en abuser et à consulter uniquement des
sites fiables, si possible racontant les expériences d’autres parents. Ainsi vous aurez la
garantie de trouver des articles de qualité, car il faut bien l’avouer, on trouve aussi bien
du bon que du mauvais sur internet.
Conseil N°3 : Adoptez une alimentation saine et équilibrée
Pour répondre aux besoins de votre organisme en termes de vitamines et de
nutriments, vous devez revoir votre alimentation afin qu’elle soit plus qualitative.
Faites le plein de protéines, de glucides, de vitamines essentielles, car votre bébé
puisera dans vos réserves pour bien se développer. Faites-vous plaisir également
chaque fois que votre corps le réclame, avec vos plats et vos desserts préférés. Gardez
à l’esprit que plus vous êtes heureuse et épanouie pendant la grossesse, plus vous
aurez de chance d’avoir un bébé fort et en bonne santé.
Conseil N°4 : Faites de la marche régulièrement
Les exercices physiques sont indispensables pour la femme pendant sa grossesse. Il ne
s’agira pas de faire des heures de cardio, ni même de la musculation. Il suffit d’un
minimum d’effort pour optimiser le fonctionnement de votre métabolisme et celui de
votre bébé par la même occasion. Vous pouvez donc opter pour la marche, au moins
une demi-heure et plusieurs fois par semaine.
Conseil N°5 : Suivez des cours de puériculture pour apprendre à prendre soin d’un
bébé
L’entretien d’un nouveau-né n’est pas aussi simple que celui d’un adulte. Il y a des
gestes à maitriser, des erreurs à éviter (comme l’inattention, car un bébé peut rouler
et tomber en quelques secondes), et aussi des produits spécifiques à utiliser pour sa
peau douce et fragile. Pour être au point à ce niveau avant l’accouchement, n’hésitez
pas à vous inscrire pour suivre des cours de puériculture, en ligne ou en présentiel.
Vous pouvez aussi vous renseigner auprès de différentes sources fiables, afin de
connaitre les meilleurs conseils et astuces pour le soin d’un bébé.
Conseil N°6 : Trouvez une personne pour vous assister les premiers jours
Bien avant le jour de l’accouchement, vous devez commencer à chercher une personne
pour vous assister, au moins les premiers jours à la maison avec bébé. Si vous avez un
conjoint qui peut se montrer disponible, ce sera bien suffisant. Par contre si vous êtes
seule, commencez à prévenir votre mère, votre sœur ou une amie, afin que cette
personne se rende disponible pour vous aider dès votre retour de l’hôpital.
Conseil N°7 : Commencez à préparer l’arrivée du bébé
Dès la fin du deuxième trimestre de la grossesse, les parents doivent commencer à
s’équiper pour l’arrivée du bébé. Il faudra donc penser à aménager sa chambre, et
acheter progressivement des produits et accessoires comme :
- Le berceau
- Les vêtements
- La table à langer
- Le siège auto
- Les couches, etc.
Conseil N°8 : Préparez-vous psychologiquement aux changements que va subir
votre corps
Il est important pour la femme enceinte de commencer à se préparer à l’idée que son
corps ne sera peut-être plus jamais le même. Entre la cicatrice d’une éventuelle
césarienne, le bidon qui reste même plusieurs mois après l’accouchement, et les kilos
que certains femmes n’arrivent jamais à perdre, il y a de quoi tomber dans la
dépression. Alors préparez-vous dès maintenant à toutes les éventualités.
Conseil N°9 : Apprenez à déléguer certaines tâches
Après l’accouchement, certaines femmes ont du mal à lâcher prise. Elles ont
l’impression de devoir tout vérifier et tout surveiller, pour être une maman parfaite. A
ce rythme-là, vous avez de grandes chances de tomber dans le surmenage. Alors évitez
de stresser pour tout et de vouloir tout faire vous-même. Laissez papa s’occuper de
bébé de temps à autres, et profitez-en pour souffler un peu.
Conseil N°10 : Prenez une profonde inspiration et détendez-vous
Pour le dire de manière plus simple : Relaxe ! Détendez-vous et soyez zen, la maternité
n’est pas une mission impossible. De nombreuses femmes y sont passées avant vous,
et bien plus encore auront la chance de vivre cette expérience. Alors il n’y a pas de quoi
stresser autant. Il est certain que tout ne sera pas parfait. Au début surtout, il y aura
des ratés, des imperfections, mais les bébés sont bien plus résistants qu’on ne le croit.
Assurez-vous simplement de leur donner de l’amour, de toujours veillez à les nourrir
suffisamment, à les protéger des grosses variations de température, et à les garder
toujours propre. Pour le reste, vous pourrez vous adapter au fur et à mesure qu’il
grandit, en comptant sur votre conjoint et sur les conseils de vos parents et amis.